脸是健康的“晴雨表”，除了看脸色之外，第二个看的就是“斑”。很多女性最怕脸上长斑，往往花费重金美容或涂抹护肤品祛斑，效果却不尽人意。

中医认为，“外斑则内瘀”，人体经络维系着五脏六腑、四肢百骸，经络堵塞不通，血流受阻致瘀。脸上长斑，意味着体内不能被代谢、分解的废物、毒素、坏死细胞、细菌病毒“残骸”等在微循环中，由于流动速度减慢或者停止而瘀阻在体内。

心主血脉理论来源于《黄帝内经》，《素问·痿论》云：“心主身之血脉。”简单来讲，心血不能到达皮肤颜面营养肌肤，皮肤中的代谢垃圾、有害物质、黑色素就不能随人体正常新陈代谢排出体外，进而会在面部形成斑点。临床发现，肝气郁结、气血虚弱、寒凝、肾虚、血热均可致瘀。

肝气郁结：色斑的产生是肝郁气滞致使气血运行不畅所致。精神压力大、生闷气、作息和饮食不规律等都会导致肝气郁结，时间久了就会造成脸部血液运行不畅，产生色斑。

气血虚弱：血主濡之，滋养皮肤是血的重要功能之一。血气充盈则面色红润，气血亏虚则肌肤失养无华，容易出现面色黄、肌肤干燥、皮肤长黄褐斑等问题。

寒凝：《黄帝内经》记载，“人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵”……如今，很多年轻人不注意保暖，过早或长时间将肢体关节暴露在寒冷空气中感受寒邪。寒邪易伤体内阳气，致水湿无法代谢，停留在体内阻塞经络；寒性凝滞，血得热则行，遇寒则凝，形成瘀血，阻塞经脉，故不能营养肌肤而形成色斑。

肾虚：肾主水，若肾经亏损，水亏不能制火，则热毒内隐，火郁于经络之血而致瘀。故有“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”一说。若肾阳虚衰、温煦失职、气化失权则导致皮肤长灰黑斑、神疲乏力、四肢发冷、畏寒、多尿。

血热：外感热邪、长期抑郁或急躁易怒、爱吃辛辣刺激食物均会导致血热。热入营血，血热互结，或使血液黏滞而运行不畅，或热灼脉络，血溢于脏腑组织之间，亦可导致瘀血，出现经期提前、血量多、面红目赤、红斑、丘疹等症状。

中医认为，“有诸外必形诸内”，斑是由于身体内功能失常所致，所以要注重内调。

肝气郁结形成的斑呈褐色，伴有月经不调、乳房胀痛、烦躁易怒等表现，此时应疏肝理气、活血褪斑，可选用逍遥散或柴胡疏肝散。斑色淡黯，又伴有食欲不振、疲劳、舌苔腻等症状，应健脾化湿、活血祛斑，可在医生指导下服用香砂六君子汤。

肾阴亏虚形成的斑，多为褐斑，同时伴有头晕或耳鸣、手脚心容易发热等症状，可选用滋阴养肾的六味地黄丸。肾阳不足，除了长斑，还会出现四肢发凉、疲倦无力、小便多、腰酸等问题，这时要温阳益肾，可选用金匮肾气丸。

对于气血虚弱、寒凝、血热等瘀堵导致的斑，调理方法有共同之处。可艾灸阿是、肝俞、期门、关元等穴；多吃养血食疗方，比如黑木耳红枣汤。平时也可用红枣、枸杞、桂圆、玫瑰花等泡茶饮用；避免过度情绪化，保持良好心态。平时坚持锻炼，保证充足睡眠。